このコラムでは、弊社が行っている【研修】についてお伝えしています。
今回のテーマは「レジリエンス」です！

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「レジリエンス」とは・・・

⾃分にとっての逆境や試練から⽴ち直る⼼の⼒（回復⼒・柔軟性・適応⼒）です。

逆境や試練とは・・・

仕事・プライベート・⼈⽣全般における避けられないストレス状況のことです。

レジリエンスは「心の筋肉」です。

日ごろから鍛えておくことで、逆境に遭っても深く落ち込みすぎず、立ち直りも早くなります。

逆境にあうとその対処に追われ、気持ちが落ち込んでしまうのは仕方ありません。

大切なのは、感情の落ち込みを早く「底打ち」すること。

ネガティブ感情はその日のうちに断ち切るために、気晴らしをして気持ちをリセットしてください。好きな音楽、運動、入浴など、自分に合った方法を用意しておきます。

レジリエンスを養う5つの力

①自尊心
②感情調節
③自己効力感
④（現実的）楽観性
⑤人間関係

レジリエンスを構成する5つの力を鍛え、ネガティブな感情の悪循環から早く脱出し、自分の中の「思い込み」に気づくことで、立ち直るだけではなく、「進化・成長」しさらにパワーアップすることが出来ます。

入門講座～レジリエンスを鍛える７つの習慣～

90分で、レジリエンスの基本と思考法を楽しくきちんと学べる入門講座。

ご自分の持っているレジリエンスの力を知り、上手に伸ばせるかんたんな習慣が見つかります。

「レジリエンス」は、逆境や失敗に一旦へこんでも、ぽきんと折れたりせずに、しなやかに立ち直って成長する心の力。

レジリエンスが高いと、たとえ失意の中で悶々としていても、視野を広げたり、必要な情報や手助けを見つけて、そこから抜け出していくことができます。落ち込んでも立ち直ることができる自信がついて、いろいろなことにチャレンジできるようになります。

研修を受けるメリット

この研修を受けることで、従業員はストレスに強くなり、仕事のパフォーマンスが向上します。チーム内での協力も深まり、職場全体の雰囲気が良くなります。また、心の健康も保たれ、安心して働ける環境が整います。

まとめ

レジリエンス研修は、困難な状況に立ち向かう力を育て、心の健康を守るための大切な取り組みです。健康経営においても、企業が従業員をサポートするために、この研修を導入することは、働きやすい環境を作り、組織全体の成長を助けるステップと言えるでしょう。

弊社では、様々なテーマで研修、セミナーを行っております。
下記は、ハラスメントに関するテーマです。

「ハラスメント防止研修」

「レジリエンス」

「コミュニケーション」

「アンコンシャスバイアス」

「感情コントロール」　など

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