こんにちは、新潟にあるＮＡコンサルティンググループ・社労士のSです。
このコラムでは、労務について、わかりやすさ重視でお届けします。

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ゴールデンウィークが終わり、少しずついつもの日常が戻ってくる5月。

この時期は、なんとなく心が重かったり、体がだるかったり、いつもの自分と少し違うように感じる人も少なくありません。

4月は新年度のあわただしさの中で、知らず知らずのうちに気を張って過ごしていた人も多いのではないでしょうか。

新しい仕事
新しい人間関係
新しい生活リズム

毎日をこなしているだけでも、心と体は思っている以上にたくさんの力を使っているものです。

そして連休で少しほっとしたあと、休み明けにたまっていた疲れに気づくことがあります。

 

たとえば、こんなことはありませんか。

・なんとなく体調がすぐれない
・朝起きるのがつらい
・休日なのにほっとできない
・人と話すのが少し面倒に感じる
・眠っても疲れが残っている感じがする

こうしたサインは、甘えや気合いが足りないわけでありません。
むしろ、心や体が「ちょっとペースをゆるめてみよう」と知らせてくれる自然な反応です。

小さな不調のうちに気づいて自分をいたわることは、とても大切なことです。
まずは、できることから始めてみませんか。

たとえば、
・いつもより少し早く寝てみる
・朝、5分だけ早く起きて深呼吸する
・出社前のルーティンを少し変えてみる
・連休明けは、仕事の質より生活のリズムを戻すことを優先する
・「今日よかったこと」を３つ思い出す
・身近な人に「ちょっと疲れてるかも」と話してみる
・次の休日にしたいことを考えてみる

ほんの小さなことでも、心の負担が少し軽くなることがあります。

働き続けていくためには、がんばる時間だけでなく、立ち止まる時間も必要です。

無理をし続けることだけが、前に進む方法ではありません。
あなたの心と体は、毎日ちゃんとがんばっています。
だからこそ、ときどき休ませてあげる時間も大切にしてほしいと思います。

焦らず、比べず、少しずつ。
自分に合ったペースを、自分のペースで取り戻していきましょう。

わたしが大好きなことばです。

【あったかいふとんでぐっすりねる！こんな楽しいことがほかにあるか。】
（～『ドラえもん』のび太／藤子・F・不二雄～）

あったかいふとんの中で、ほっと安心してねむれますように・・・。